Чак и ако се не припремате за трку, ваш пас може бити одличан пријатељ у трчању ако покушавате да останете у форми. Њихова доступност је непогрешива, никада вас неће изневерити и увек су узбуђени да изађу из куће и проведу време са вама.
АТД, нашпси за терапију кућним љубимцимасу добро обучени, а ми их учимо вештинама да помогну људима којима су потребне. Знамо колико је кључно да пси добију добру негу и довољно вежбања. Постоји неколико предности за људе и псе да редовно шетају или трче на отвореном или чак у вашем непосредном суседству.
Редовна физичка активност побољшава циркулацију крви, помаже људима да одрже здраву телесну тежину и смањују шансе да оболе. Осећање сунчеве светлости на лицу и дубоко удисање свежег ваздуха могу побољшати ваше расположење и стимулисати ваш ум.
Најлепши аспект вежбања са својим псићем је то што се обоје забављате и стварате успомене које ће само продубити вашу везу. Ево свих корисних савета које ћете желети за успешно трчање са својим најближим сапутником, па чак итерапеутски пси.
1. Проверите да ли је ваш крзнени пријатељ спреман
Битно је да се уверите да ваш љубимац добро одговара пре него што почнете да улажете миље. Ретривери, теријери и пастири су одлични сапутници за трчање због својих расних карактеристика. Пси кратког лица као што су мопси, типови играчака и џиновске расе имају користи од енергичне шетње. Обратите посебну пажњу на свог пса, без обзира које су расе или мешавине; они ће вас обавестити да ли се забављају или не. Када је у питању старост, сачекајте да се скелет вашег пса у потпуности развије (око 12 месеци за типичног пса; 18 месеци за веће очњаке) пре него што започнете прави тренинг.
Без обзира на здравље или расу вашег пса, увек проверите са својим ветеринаром пре него што кренете у дуго трчање са својим љубимцем. Вежбање са псима може бити тешко када немате одговарајућу опрему, а боље је да имате псећи појас који добро пристаје и поводац за псе без употребе руку док сте напољу са својим псом.
2. Почните полако
Без обзира колико сте у форми, имајте на уму да ваш пас има другачији степен кондиције од вас. Испробајте кратко трчање/шетњу у редовној шетњи да бисте лакше трчали са својим псом. Трчање од 10 до 15 минута је добра полазна тачка, а ако се ваш пас добро носи са њима, можете постепено повећавати трајање и раздаљину на којој трчите.
Ако видите да пас успорава, тешко издише или му је потребна пауза, вршите превелики притисак на њега и требало би да смањите количину времена или удаљености коју му дајете. Имајте на уму да ће се потрудити да вам удовоље, стога пазите на њихово физичко стање и прилагодите трчање у складу са тим.
3. Загревање је важно
Да не бисте повредили себе или свог пса, сачекајте неколико минута пре него што почнете да трчите 5К. Ваш пас ће вам касније захвалити на томе. Дозволите себи петоминутну шетњу за загревање пре трчања може вам помоћи да уђете у размишљање о трчању и научите како да трчите у одговарајућем времену и ритму. Поред тога, то је фантастична шанса да охрабрите свог љубимца да „ради свој посао“ пре него што почнете да трчите. Нико не мрзи да мора да направи паузу за мокрење након што је кренуо, па тренирајте свог пса да иде на ношу током периода загревања; обоје ћете бити срећни на крају.
4. Направите прави избор руте и површине
Чак и ако ваш пас није навикнут на трчање или није обучен онако како бисте желели, за вашу безбедност и задовољство је од кључне важности да избегавате да трчите на рутама са пуно аутомобилског или пешачког саобраћаја. Држите безбедну удаљеност од других пешака, кућних љубимаца и возила на која наиђете на свом путовању. Локације са више гужве постају једноставније за навигацију како стекнете поверење једно у друго.
Ваш пас цени површину за трчање исто колико и ви. Бетон и асфалт могу повредити зглобове вашег пса баш као и ваше. Нарочито ако је вруће напољу, пазите да површина тла није превише врућа; ако вас боли рука да га додирнете, онда ће и изложене шапе вашег пса повредити. Најбоље је да се држите земљаних стаза ако можете да гарантујете стабилну, пријатну вожњу.
5. Контрола вашег пса је важна
Трчање са псима увек треба да буде на повоцу ради ваше безбедности, удобности и ефикасности. Забава без поводца је могућа током џогирања, али због ефикасности и сигурности, најбоље је да ваш пас буде на поводцу све време.
6. Носите довољно воде
Иако се увек сећате да спакујете воду за себе, лако је заборавити на свог четвороножног сапутника за џогирање. Иста логика важи и за вашег пса: ако ћете бити жедни, биће и ваш пас. Чак и ако ваш пас има приступ „рупама за пливање“ на путу, пружање им приступ чистој, чистој води може помоћи у спречавању гутања контаминиране воде.
Праћење ових једноставних смерница требало би да буде довољно да вас и вашег пса изведете на неколико километара пријатне вежбе и повезивања. Немојте трчати са својим псом ако сте забринути за његову безбедност. У зависности од тога колико волите да трчите са својим псом, можда ћете поверовати да су они најбољи сапутник за трчање који сте икада имали.
Време поста: Јул-05-2024